ВРЕМЕНА НЕ ВЫБИРАЮТ:
В НИХ ЖИВУТ И УМИРАЮТ.

Александр КУШНЕР

Нам всем сейчас нелегко. Народная мудрость утверждает: "Веселье - от всех бед спасенье", "Веселого болезнь боится" и т.д. Это подтверждено экспериментально. Известный немецкий ученый Христофор Гуфеланд отмечал еще в прошлом веке, что из всех телесных движений, потрясающих тело и душу, смех самое здоровое. Он благоприятствует кровообращению, пищеварению, благоприятно действует на дыхательные пути, укрепляет мышцы грудной клетки, активизирует работу почек, снимает нервное напряжение... Смех помогает справиться с подавленным психическим состоянием.

Некоторые ученые считают, что "центр смеха" находится в правом полушарии головного мозга. Положительные эмоции - радость, воодушевление, восторг, смех - стимулируют процессы, мобилизирующие защитные силы организма для борьбы с болезнью. Они повышают работоспособность человека, снимают усталость. Даже при легкой улыбке мышцы лица расслабляются. Это приводит к расслаблению кровеносных сосудов лица и головы. Улучшается кровоснабжение мозга. Смех в течение трех минут после сна может заменить чашку крепкого кофе и дать заряд бодрости на весь день. Так давайте "keep smile", то есть держать улыбку, несмотря ни на что! Ведь это никогда не требовало больших материальных затрат. Для того, чтобы определить, насколько оптимистично вы смотрите на жизнь, предлагаем небольшой тест. На каждый вопрос выберите один из трех ответов.

1. Задумываясь над прожитой жизнью, приходите ли вы к выводу, что

а) все было скорее плохо, чем хорошо
б) было скорее хорошо, чем плохо
в) все было отлично

2. В конце дня объективно вы

а) недовольны собой
б) считаете, что день мог бы пройти лучше
в) засыпаете с чувством удовлетворения

3. Смотрясь в зеркало, вы думаете

а) "О Боже, как беспощадно время!"
б) "А что, совсем неплохо"
в) "Все прекрасно"

4. Когда узнаете о крупной удаче одного из знакомых, говорите себе:

а) "Ну, мне-то никогда не повезет!"
б) "А черт! Почему же не я!"
в) "Однажды так повезет и мне"

5. Если узнаете из средств массовой информации о печальном происшествии, обычно думаете

а) "Вот так однажды будет и со мной!"
б) "К счастью, меня эта беда миновала!"
в) "Эти репортеры умышленно нагнетают страсти"

6. Просыпаясь утром

а) ни о чем не хотите думать
б) взвешиваете, что день грядущий вам готовит
в) довольны, что начался новый день

7. Находите, что ваши приятели

а) не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы
б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они терпимы
в) замечательные люди

8. Сравнивая себя с другими, считаете, что

а) вас недооценивают
б) вы не хуже остальных
в) годитесь в лидеры и это признают все

9. Если ваш вес увеличился на 4-5 килограммов вы

а) впадаете в панику
б) считаете, что в этом нет ничего особенного
в) тут же переходите на диету

10. Если вам плохо, то

а) вы проклинаете судьбу

б) знаете, что плохое настроение пройдет
в) стараетесь развлечься

Каждый ответ а - 0 баллов, б - 1 балл, в - 2 балла.

17 - 20 баллов: Вы умеете радоваться жизни, не обращая внимание на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы оптимистичный, нравитесь окружающим, но... Не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему и окружающему? Может быть, немного трезвости и самоиронии вам не повредит?

13 - 16 баллов: Радости в вашей жизни больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и легкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете и стремитесь преодолеть.

8 - 12 баллов: Счастье и несчастье для вас выражаются известной формулой "50х50". Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, близких, которые не оставят вас в беде.

0 - 7 баллов: Вы привыкли на все смотреть сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего. Но стоит ли так считать? Попытайтесь взять ответственность за свою жизнь на себя. Старайтесь больше времени проводить в обществе веселых, оптимистично настроенных людей.

В заключение, особенно для тех, кто набрал не больше 7 баллов, я хочу привести одно упражнение, которое называется "Солнечный луч". Делать его лучше утром, когда вы проснулись. Но не вставайте сразу. Полежите еще минут 15-20 с закрытыми глазами. Лежите и представляйте себе, что видите солнечный луч. Он приближается к вам, согревает руки, тело, лицо. Он становится все шире и шире, и вот вы уже купаетесь в этом потоке солнечного света. Вы вдыхаете солнечный свет, и он наполняет вас. Улыбнитесь. Встаньте! В течение ближайших 5 минут напевайте или просто тихо наслаждайтесь. Хорошего дня!

Татьяна ПАХОМОВА